瞑想には大まかに2種類、集中する瞑想（サマタ瞑想）と観察する瞑想（ヴィパッサナー瞑想）があります。その方法を簡単にご紹介します。詳しい方法については記事末の参考文献をご覧くださいませ。 ◎集中瞑想 集中瞑想はその名の通り、何かに意識を集中させ…
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